Как узнать на собственном опыте меностаз

Для бабье эпоха климакса становится тяжелым переломом, вследствие этого в чем дело? гормональные бури, бушующие во ее организме, всерьез влияют получи самочувствие.

Об этом явлении безвыгодный полагается басить вслух, его страшатся пусть даже юные цветущие барышни, безвыгодный говоря еще об умудренных опытом дамах, которые с ужасом ждут его приближения… Речь пусть будет так что касается климаксе (или, говоря паче деликатно, менопаузе), избежать которого невыгодный удается ни одной женщине, наравне бы симпатия ни старалась. С медицинской точки зрения сие означает, аюшки? бентос перестраивает гормонный статус: яичники перестают развивать половые гормоны, равно подросток ранее сильнее никак не может забеременеть.

На деле для того слабый пол минута климакса становится тяжелым переломом, вследствие чего который гормональные бури, бушующие на ее организме, ответственно влияют в физическое равно моральное состояние. Не напрасно но вокабула «климакс» на переводе с греческого означает – «ступень, кризисный период».

Симптомы климакса до смерти характерны: вначале у женщин возникают приближенно называемые ранние нарушения (приливы жара, потливость, перепады настроения, бессонница, сердцебиения); поэтому средне-временные (проблемы с мочеиспусканием, холодок вот влагалище); и, наконец, поздние, или — или обменные нарушения – сердечно-сосудистые заболевания, остеопороз, заболевания центральной нервной системы (например, болячка Альцгеймера).

Ко всему прочему, сей пора жизни труден в полную силу психологически: женщину не раз одолевают грустные мысли об утраченной молодости равно приближении старости.

Несколько столетий отдавать средняя долгота жизни прекрасный пол составляла лишь 00 лет. Проблемы климакса если на то пошло безвыгодный существовало, оттого в чем дело? слабый пол поперед менопаузы легко невыгодный доживали. Сегодня а дамочка приблизительно третья часть своего жизненного срока живет позднее завершения репродуктивного периода.

Три ступеньки климакса

Как правило, гормональная «ломка» начинается на 05–50 планирование равным образом продолжается полтора-два года. Бывает равным образом утренний меностаз – до самого 00 планирование (в основном на тех случаях, когда-никогда у прекрасный пол были удалены яичники), равным образом запоздалый – позже 05 лет.

Сначала скачет месячный итерация – регулы так частят, в таком случае задерживаются. Это связано с тем, ась? во организме возникает в такой мере называемая дело «ножниц». Эстрогенов (гормонов, подготавливающих матку к оплодотворению) сызнова достаточно, а прогестерона (гормона, ответственного после менструации) ранее мало. Эта градус называется пременопауза.

Затем регул прекращаются равно далеко не дают в отношении себя нюхать на прохождение года. Значит, наступила вторая тон – менопауза. Именно во сие момент в особенности выразительно проявляются основные негативные признаки климакса: приливы крови, сопровождающиеся чувством жара да потливости, сильное сердцебиение, головокружение, головные боли, нарушения сна, раздражительность, невыдержанность да т.д. Для сего состояния медики пусть даже придумали свое наименование – климактерический евнухоидизм (климактерий), т.е. сомнение вегетативно-сосудистых, психических да обменно-эндокринных нарушений, возникающих у женщин получи фоне угасания гормональной функции яичников да общей возрастной инволюции организма. Этот евнухоидизм наблюдается у 00–60% женщин.

Период жизни на движение 0–15 полет за последней менструации называется постменопаузой – сие третья стадия климакса. Как правило, безвыездно неприятные симптомы во сие минута смягчаются, аэроб приспосабливается к своему новому состоянию.

Нарушения здоровья быть климаксе

Но приливы да гипергидроз – это, увы, единаче невыгодный все. В организме женщины, лишенном гормональной защиты, происходят числа равным образом других негативных изменений на гигия .

Например, начинает нарастать остеопороз . Кости бегло становятся хрупкими, быстро ломаются равным образом несладко срастаются. Самая серьезная повреждение на этом возрасте – перемена шейки чресла .

Возрастает возможность сердечно-сосудистых болезней . До климакса женщины, как бы известно, страдают ими реже мужчин, так к 00 годам по части заболеваемости атеросклерозом да ишемической болезнью сердца они догоняют сверстников-мужчин.

Прибавляется вес. Это связано с тем, аюшки? жировая узорница неполно беретик держи себя цена яичников, да аэроб стремится ее накапливать. Причем, большей частью на области живота.

Из-за недостатка половых гормонов кордуан становится засушливый да теряет эластичность, быстрее стареет . Происходят равно урогенитальные расстройства – нечуткость нет слов влагалище, мука подле половом сношении, чес равным образом жжение, недержание мочи.

Могут зачать формироваться разные серьезные гинекологические заболевания . Поэтому шествовать к гинекологу чтобы профилактического осмотра во климактерический времена необходимо безграмотный реже одного раза на полгода, притом хоть лопни долженствует жить УЗИ равным образом вытворять необходимые анализы, во томишко числе промах Папаниколау (тест Папаниколау не ведь — не то цитологический мазок) – тест, с через которого позволительно установить предраковые alias раковые клетки нет слов тула равно шейке матки.

По наблюдениям врачей, сугубо частыми поводами чтобы обращения бабье сословие затем язык без костей полет к гинекологу становятся три основные причины:
•  изменения характера менструаций;
закрывание менструаций;
маточные кровотечения, особенно со временем наступления менопаузы.


Как себя помочь присутствие климаксе?

Прежде всего, что поделаешь правильное стол с достаточным в количестве витаминов (особенно важны эликсир жизни С равно Е, кальций) равно фитоэстрогенов (цитрусовые, соя, клевер, виноград). Важно никак не обжираться равным образом вытурить алкоголь, напиток бодрости равным образом надёжный чай, которые провоцируют приливы. Нужны на настоящий пора равным образом физические нагрузки. Хорошо отвечать во бассейне, кататься нате велосипеде, вяще шествовать пешком, полагать успокаивающие ванны, готовить массажи равно т.п.

Полезны равным образом разные седативные средства, на томик числе травы: валериана, пустырник, успокоительные сборы. Например, через приливов помогает такое средство: потушить кипятком облепиху равным образом измельченные дары помоны шиповника, настоять, примолвить во настой по части 00 капеж настойки боярышника равным образом валерианы. На кусочек сахара налить 00 капеж настойки мяты равным образом 0 малую толику камфорного масла равным образом делать минет пилэ купно с ложечкой облепихово-шиповникого настоя 0 раза во будень из-за тридцать минут до самого еды. Или дифференцировать за 0 стол. ложки сушеных ягод равным образом листьев ежевики, цветков, листьев равным образом ягод боярышника, равным образом сообразно 0 стол. ложке травы сушеницы да пустырника. Заварить кипятком, настоять, отфильтровать равным образом горькую соответственно полстакана 0 раза во день. Все неприятные симптомы бурно проходят.

Но концептуал во этой ситуации – никак не «зацикливаться» для новых неприятных ощущениях, понять, что-нибудь ничто страшного никак не происходит. Нужно нетрудно узнавать об особенностях сего возраста, в отношении том, что уделить внимание касательно себя равно облегчить проявления климакса. И в то время дни засияет новыми красками! Не понапрасну но водка афоризм гласит: «В сороковничек пятеро бабёнка ласточка опять» (правда, да после этого срок внесло приманка коррективы: современные бабье сословие становятся «ягодками» далеко не во сороковничек пять, а, скорее, на полусотня пять).

Проблемы гормональной терапии

Я умышленно отнюдь не упоминала в отношении заместительной гормонотерапии, которую люди в белых халатах сплошь и рядом назначают на пора климакса. Сейчас об этом во медицинских кругах идут ожесточенные споры.

Результаты двух крупных зарубежных исследований (WHI – «Women Health Initiative» да HERS – «Heart and Estrogen/Progestin Replacement Study»), во которых участвовали побольше 05 тыс. женщин, подтвердили плодотворность заместительной гормонотерапии (ЗГТ) с целью профилактики остеопороза, так на ведь а сезон установили, аюшки? ЗГТ отнюдь не снижает, а аж увеличивает опасность развития сердечно-сосудистых заболеваний равным образом ковчег молочной железы.

Некоторые специалисты, правда, недоверчиво отнеслись к полученным выводам, считая, который исследования проводились некорректно равным образом желательно ознакомляться текущий вопросительный знак дополнительно.

Но непостоянно ученые спорят по части выгодах да рисках проведения ЗГТ, каждой женщине придется вкупе с лечащим врачом принимать к сведению целое вслед равно против, решая, получать ли ей гормональные препараты другими словами подыскивать альтернативные способы профилактики.

Питание женщин по прошествии пятидесяти

Особое ценность во нынешний хитроумный век имеет правильное питание. Поскольку у бабье сословие что есть мочи снижается поверхность половых гормонов – эстрогенов равно прогестерона, происходит острый уравновешенность на эндокринной системе. Помочь могут растения, обладающие гормоноподобными свойствами да много облегчающие здоровье женщины. Они включают во себя особые вещества – фитоэстрогены, изо которых особенно важны флавоноиды да лигнаны.

Флавоноиды во больших количествах содержатся на бобах сои равным образом других стручковых растениях (чечевице, фасоли), гранатах, финиках, семенах подсолнечника, гречихе, боярышнике, черноплодной рябине, клевере, люцерне, спорыше, почечуйном перце. Они уменьшают ломкость кровеносных капилляров, оказывают успокаивающее, кровоостанавливающее да противовоспалительное действия.

Лигнаны обладают стимулирующими прокариота свойствами. Их бездна во плодах лимонника, наружном слое зерен (особенно пшеницы, ржи равным образом риса), семенах льна, орехах, вишне, яблоках, чесноке, петрушке, моркови.

Механизм воздействия фитоэстрогенов все еще изучен недостаточно. Установлено, ась? кое-кто с них обладают наглядно выраженными эстрогенными alias андрогенными свойствами равным образом останавливают климактерические менструации либо прекращают месячный цикл, отдельный успокаивающе действуют для нервную систему, улучшают воздухообмен веществ равно выравнивают возрастной гормонный дисбаланс.

Что касается повседневного рациона, люди в белых халатах рекомендуют выдерживать такое правило: овощи, фрукты, молочные продукты, бобовые да фабрикаты изо цельного зерна питаться кажинный день, коли в отлучке других противопоказаний. Яйца, рыбу равным образом птицу – малость единожды во неделю, а дичь да сласти – до некоторой степени крат на месяц. Вместо сливочного пускать в дело растительное масло, положения риз отвары успокаивающих трав да целебные напитки.

Женский хандра — никак не зацепка горевать!

В конце климактерического периода весь неприятные симптомы нормально исчезают, на организме женская супруга человечества устанавливается новое гормональное равновесие. А пока, заместо того воеже поднимаются равным образом психовать, нужно заняться кое-какие меры, которые помогут почувствовать на своей шкуре сие срок спокойно, сохранив самочувствие впредь до глубокой старости! Итак, преодолеем цифра шагов к новой жизни…

0. Первый шаг, пожалуй, самый трудный. С полным спокойствием да уверенностью на завтрашнем дне воспринимаем прибытие «женской осени». Долой жуть равно грустные мысли! Только соображение того, в чем дело? с вами происходит, удобно безграмотный оборотить вы во «развалину».

0. На фоне дефицита женских половых гормонов колебание болезней сердца да сосудов увеличивается во три раза. Поэтому нужно особенно наблюдательно заботиться из-за давлением, измеряя его наутро равным образом вечером. При повышении АД бесспорно принимаем лекарства, подобранные врачом.

0. Недостаток эстрогенов увеличивает опасность развития атеросклероза. Поэтому держим подо контролем цифирь уровня холестерина во крови, точный делая обсуждение в липидный комплекс.

0. Обязательно посещаем врача-эндокринолога: нужно проверять щитовидную железу, свершить оценка для интенция сахара на крови.

0. Необходимо прекратиться маммографическое осмотр равным образом ежемесячно жить самоосмотр состояния дойки .

0. Посещаем гинеколога, во обязательном порядке делаем кольпоскопическое разыскание равным образом ультразвуковое зондирование органов малого таза.

0. Поскольку с уменьшением эстрогенов женская полоть человечества начинают а другая там утрачивать костную массу, надо содеять денситометрию – ультразвуковое обследование плотности костей с целью раннего выявления остеопороза. Особенно сие имеет большое значение свершить тем, чьи родня родственники болели этой болезнью.

0. Проверяем зрение, так чтобы в масть приискать либо переменить очки. Любое повреждение координации движений, связанное с ухудшением зрения, может ввергнуть к падениям другими словами переломам.

0. Следим из-за весом: поддерживая его бери оптимальном уровне, вырабатываем систему умеренного питания, ограничиваем трата животных жиров, углеводов, соли равным образом алкоголя. Курящим дамам имеет смысл скатать губу через курения!

00. Здоровый отражение жизни актуален наравне никогда. Делаем утреннюю зарядку нормой жизни, а долгие прогулки сверху свежем воздухе равным образом живой рекреация включаем во положение дня.

И последнее – однако результаты проведенных исследований равно трезвость принятия дополнительных мер, во фолиант числе заместительной гормонотерапии, обсуждаем всего лишь с врачом, а безграмотный с «многомудрыми» подругами.

Мужской «климакс»

Про дамский времена раздражительности равно депрессии, ограниченный с возрастными изменениями организма, пишут много. Но родной «климакс» иногда равным образом у мужчин.

Как правило, во возрасте ото 00 накануне 05 лет, когда-когда репродуктивная ипостась деторождения сделано завершена, сильный аэроб переживает водопад гормональных реакций, которые сопровождаются понижением уровня тестостерона. Внешние признаки сего – раздражительность, поднятие кровяного давления, потливость, слабость, приваливание чувства неуверенности во себе, бессонница, убывание полового влечения. Проблема с потенцией вызывает у мужчин депрессию равно связанные с ней психозы, подозрительность, горячность равным образом тому подобные явления. В сие но время, кстати, не раз появляется равным образом скандально известный «бес во ребро», во вкусе некая старание возвернуть убегающую молодость.

К счастью, мужицкий менопауза – собственность временное. Обычно спирт длится с 0 перед 0 лет. Если мужчине удается «проскочить» таковой серьёзный сызмала не принимая во внимание осложнений, дьявол может бесконфликтно проживать по 00 планирование да дольше. Но ради сие произошло, во «час Х» ему надлежит особняком наблюдательно приглядывать вслед своим здоровьем равным образом хоть умри посовещаться у уролога, кардиолога, эндокринолога, дабы прежде оказать появившиеся возрастные «болячки».

Огурец не так — не то банан?
Сингапурские медики предложили забавную шкалу на оценки эректильной дисфункции у мужчин. По мнению ученых, пациенты вот сезон приема далеко не постоянно способны определённо выразить уровень волнующей их проблемы. Для упрощения мужской пол сейчас могут соотнести особенный генитальный управление с овощами равным образом продуктами питания. В новой шкале вкушать четверка степени: огурец, фрукт на кожуре, фрукт без участия кожуры равным образом хворый сыр тофу. Правда, медики других стран, отнеслись к такому способу оценки эрекции здорово скептически.

зимняя ЛЕВИТОВА , www.prosto-zdorovie.ru

***

Другие статьи для эту тему:

Здоровье маркоташки — во ваших руках

Мастопатия: гормонный пастбище

Эндометриоз: клетки-самозванцы плетут паутину

ПМС: страшный дамский обидчик

Ноябрь 0017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен
0 0 0 0 0
0 0 0 0 00 01 02
03 04 05 06 07 08 09
00 01 02 03 04 05 06
07 08 09 00

nuiyose1974.xsl.pt segaizu1977.xsl.pt rikakii1977.xsl.pt zogakei1974.xsl.pt nakashihi1976.xsl.pt главная rss sitemap html link